Yes, je hebt besloten dat je de Peaks of the Balkans trail gaat lopen (geloof me, goede keuze). Het is wat mij betreft een van de mooiste meerdaagse hikes van Europa! Maar hoe bepaal je wat je meeneemt en wat je juist thuis moet laten? Het allerliefst wil je zo min mogelijk meenemen. De trail is al zwaar genoeg van zichzelf, dus bespaar jezelf de moeite en neem geen 10 t-shirts mee! Het liefst zou je in zoveel mogelijk lichtgewicht materiaal willen investeren. Een lichtgewicht tent, een lichtgewicht slaapzak en een lichtgewicht matje schelen samen al een hoop gewicht.
Kleding
Naast het zoeken naar lichtgewicht materiaal voor je attributen, wil je ook dat je kleding licht en goed is. Je kan daarom investeren in merinowollen kleding (voornamelijk t-shirts en sokken van merinowol zijn erg fijn). Merinowol is zelfreinigend en zelfs na vele zwetende uren ruikt het nog fris. Je hoeft dan een stuk minder kleding mee te nemen. Deze t-shirts voor vrouwen en deze voor mannen bestaan voor 89% merinowol en zijn ook nog eens goed te betalen. Maar al dat lichtgewicht en zelfreinigende materiaal samen kan wel redelijk aan de prijs zijn. Het is dan natuurlijk ook helemaal prima als je een paar sportshirts meeneemt. Maakt het jou uit dat je stinkt, er is toch niemand! (en als er wel mensen zijn stinken zij vast ook). Ik raad wel aan om altijd 2 shirts en 2 paar sokken mee te nemen. Als het ene setje helemaal verzopen is (door zweet, regen of modder) kan je in ieder geval de volgende ochtend iets droogs aan.
Wat draag je op een meerdaagse hike?
Wandelstokken
Tijdens afdalingen van de Peaks of the Balkans trail ben je regelmatig heel blij met jezelf als je wandelstokken mee hebt genomen. Het geeft extra steun, grip en zekerheid en vooral je knieën doen een stuk minder pijn. Als je ze nog nooit eerder gebruikt heb is het even wennen, maar je hebt vrij snel onder de knie (haha) hoe je ze effectief kunt gebruiken. Ik vond ze verrassend fijn bij zowel het dalen als het stijgen. Wanneer je ze niet gebruikt kan je ze aan je backpack vastmaken en heb je er ook geen last van.
Je backpack
Om al je spullen mee te kunnen nemen is een goede backpack essentieel. Ik vind deze backpack voor vrouwen heel fijn. Hij heeft riempjes om je tent en stokken eenvoudig aan je backpack te bevestigen en een apart vak voor je waterzak. Geen zorgen, ze hebben ook een een versie voor mannen. Deze backpacks zijn groot genoeg als je met z'n tweeën een tentje deelt en je geen kookgerei mee hoeft. Als je wel zelf gaat koken is een grotere backpack van ten minste 70 liter beter. Naast de goedkopere Decathlon backpacks zijn de NOMAD backpacks ook top. Je backpack moet vooral lekker zitten; je draagt hem op je heupen, niet met je schouders. Om alles een beetje op orde te houden in je backpack zijn organizers als deze van de Hema of deze van backpackspullen.nl echt top.
Wandelschoenen B/C
Een van de belangrijkste dingen tijdens een hike zijn je wandelschoenen. Koop ze ruim van tevoren zodat je ze goed kan inlopen. Op de trail wordt aangeraden wandelschoenen van categorie B/C te gebruiken. Deze zijn gemaakt voor ruw terrein en voor het lopen van meerdaagse tochten met een grote rugzak. Deze trekkingschoenen voor dames zijn erg geschikt in de Balkan, net als deze. Voor heren zijn deze trekkingschoenen geschikt.
Bandana
De bandana is echt mijn redding tijdens meerdaagse hikes. Je kan hem om je nek, voorhoofd of pols binden om regelmatig zweet af te vegen. Je kan hem voordat je dat doet in een meertje gooien om gelijk even af te koelen. Je kan hem bovendien gebruiken om tijdelijk een wondje af te binden, je neus in te snuiten, je haar uit je gezicht te halen; de mogelijkheden zijn bijna eindeloos. Daarnaast is een compacte sneldrogende handdoek heel fijn voor als je onderweg wilt pootje baaien (en voor je verdiende douche of wassessie 's avonds). Hema heeft ook een te leuke microvezel handdoek met Takkie erop.
Een pet of hoed
Een hoofddeksel kan erg fijn zijn om je te beschermen tegen de felle zon (je weet vast hoe pijnlijk een verbrande nek is). Ook heb je minder druipend zweet over je voorhoofd. Deze waterdichte hoed is heel fijn. Als je meer een petpersoon bent raad ik deze pet aan.
Wat neem je daarnaast nog mee op een meerdaagse hike?
Naast de kleding en attributen die je overdag draagt, heb je ook nog een redelijk volle backpack mee. Hoe vol en groot die backpack gaat zijn, is natuurlijk afhankelijk van hoeveel dagen je gaat lopen. In alle gevallen neem je uiteindelijk toch nog best veel mee. Je wilt natuurlijk op alles voorbereid zijn. Toch is het belangrijk om niet te overdrijven. Normaal gesproken zou je een paar sokken misschien niet meerdere keren aandoen, maar tijdens de trail maakt dat niets uit.
Veiligheid
Veiligheid gaat voor alles. Wees je er van bewust dat wandelen met een grote backpack echt anders is dan je dagelijkse wandeling. Wanneer je gaat trainen voor een meerdaagse hike, oefen dan ook zeker af en toe eens met gevulde backpack.
Daarnaast is een EBHO-setje niet te missen. Blarenpleisters zul je vast nodig hebben, maar wees ook voorbereid op grotere wonden. Je weet maar nooit! Daarnaast zijn een multitool en touw (en/of extra veters) handige attributen om bij je te hebben. Het kan altijd van pas komen.
Oh en vergeet ook vooral zonnebrandcreme en deet niet! Een rode nek van de zon en allemaal rode beestenbultjes hiken een stuk minder prettig.
Elektronica
Je telefoon wil je vast bij je hebben tijdens de trail. Als het niet is om mensen te kunnen bereiken, is het wel om prachtige foto's en video's te kunnen maken onderweg. Daarnaast kan het zijn dat je de route volgt op je telefoon. Zorg er dan ook voor dat je telefoon altijd opgeladen is. Neem daarom een goede powerbank mee. Met een powerbank van 20.000 mAh kan je een Iphone zo'n 4 tot 6 keer helemaal opladen en een Android telefoon zo'n 2 tot 4 keer.
Hoeveel en welke kleding?
Naast de outfit die je draagt wil je niet al teveel meenemen. Zoals ik eerder al schreef vind ik het zelf altijd wel fijn om ten minste twee t-shirts en twee paar sokken te hebben. Als ze dan nat zijn heb je altijd reserve. Een afritsbroek zorgt ervoor dat je altijd zowel een korte als lange broek bij je hebt. Je wilt op allerlei weersomstandigheden voorbereid zijn, want in de bergen kan het snel omslaan. Een fleecetrui is dan ook heel fijn om bij je te hebben. Als je even boven in de bergen bent doe je hem even aan. Maar ook in koude nachten is het heerlijk om een zachte fleece aan te kunnen! Over die koude nachten gesproken. Vooral in Doberdol kan het echt wel koud zijn 's nachts. Jep, zelfs als het overdag 40 graden was. Ik was dan ook erg blij met mijn thermolegging en thermoshirt. Dit thermoshirt is fijn omdat hij vooral geschikt is om in te sporten. Je kan hem dus ook als extra laag dragen tijdens koudere dagen. Voor deze bijpassende thermobroek geldt hetzelfde. Ze zijn dus ook heel comfortabel als pyjama. Bovendien is het fijn een jack mee te hebben tegen regen en wind (ook voor heren).
Milieuvriendelijk
Je bent te gast in de prachtige natuur van de Balkan. Je wilt er natuurlijk van genieten, maar hopelijk kunnen anderen na jou er ook nog jaren van genieten! De plastic zip-zakjes zijn daarom echt top om mee te nemen. Je stopt je afval van onderweg (inclusief toiletpapier!) erin, zipt hem dicht en gooit hem 's avonds of aan het eind van je trail weg bij een dorpje, barretje of guesthouse. Diezelfde zipzakjes zijn trouwens ook heel handig om elektronica en andere dingen in te bewaren die absoluut niet nat mogen worden. Regen, zweet, modder; je weet maar nooit waar je spullen allemaal mee in aanraking gaan komen. Denk er daarnaast om dat als je je in natuurlijk water gaat wassen, je alleen biologisch afbreekbare zeep gebruikt. Ik vind zelf shampoo bars altijd prettig voor tijdens een hike; ze zijn klein en licht en ze lekken niet per ongeluk door je hele tas.
Eten en drinken
Als je de trail in de zomer loopt kan het zo 40 graden zijn, zelfs in de bergen. Houd er rekening mee dat je liters en liters water wil drinken. Zelf dronken we tijdens de trail gemiddeld zo'n 5 liter water per dag. We hadden 4 liter mee (verdeeld over een waterzak en een fles). Een waterzak is echt een superfijne manier om veel water tegelijk mee te nemen en vooral te kunnen drinken tijdens het wandelen. Deze fles vond ik ook erg fijn om mee te hebben; de dop kan apart als beker gebruikt worden. Op sommige trajecten kan je onderweg je water bijvullen, maar niet altijd! Check dit voordat je het traject begint. Ook snacks met zout en suiker zijn erg belangrijk tijdens het wandelen met warm weer en minder zuurstof. Neem proteinerepen, noten, gedroogd fruit en snoepjes mee om regelmatig makkelijk iets te kunnen snacken.
Maaltijden
Als je bij guesthouses overnacht kan je vaak daar ontbijten en meteen je lunch voorbereiden. Aan het einde van de dag kan je bij het volgende guesthouse aansluiten voor een heerlijk diner. Als je niet bij guesthouses overnacht (in het guesthouse of bij het guesthouse met je tentje), moet je uiteraard zorgen dat je voldoende eten meeneemt. Het is dan slim om gevriesdroogde maaltijden mee te nemen, want deze wegen bijna niets en kosten weinig tijd om klaar te maken! Je hebt bijvoorbeeld deze pasta bolognese of deze vegetarische chili.
Slapen
Op de pagina over overnachten vind je het een en ander over tenten. Naast een tent (oke, dit is echt mijn favoriete betaalbare tent), wil je natuurlijk ook een goede (en betaalbare) slaapzak en slaapmat hebben. Waar je vooral rekening mee wil houden is het gewicht en de comforttemperatuur. In de zomer in de Balkan is het overdag heel warm, maar kan het 's nachts best 10 graden zijn. Je zou dan ook voor een slaapzak met comforttemperatuur van 10 graden kunnen kiezen. Matjes zijn er ook in alle vormen en maten. Ik zou vooral een kleine en lichte meenemen, zoals dit compacte zelfopblazende slaapmatje. Een ander optie is dit nog lichtere matje, maar die moet je wel zelf opblazen.
Heb je dat allemaal echt nodig? (spoiler: ja)
Toen wij de trail liepen half juli was het overdag telkgens gloeiend heet. We hebben tijdens de trail geen drup regen gehad, dus mijn regenjas was overbodig (maarja, dat weet je nooit van te voren; zeker niet in de bergen!). Mijn fleecetrui en thermoshirt vond ik in de avonden heel fijn. De meeste nachten had ik het 's nachts warm genoeg in een t-shirt, thermolegging en mijn 10graden slaapzak. In Doberdol was ik heel blij dat ik een heleboel laagjes aan kon doen, want dat was toch wel koud!
Uit mijn EHBO-tasje heb ik gelukkig alleen een heleboel blarenpleisters nodig gehad. De vochtige doekjes vond ik wel heel fijn om af en toe even een schoon gevoel aan je handen of gezicht te hebben als je geen zeep of water binnen handbereik had. Veel dingen blijven natuurlijk persoonlijke voorkeur; neem je voor elke dag schoon ondergoed mee of was je af en toe een in een beekje? Investeer je in veel licht materiaal of vind je het niet zo erg om meer te tillen? Onderschat de temperatuursverschillen vooral niet (met name tussen dag en nacht). Zo lang je je veiligheid voorop stelt komt het vast helemaal goed! Nog vragen? Laat het ons hieronder weten en we reageren zo snel mogelijk. Via info@doordebalkan.nl en onze insta zijn we ook altijd bereikbaar.
Reactie plaatsen
Reacties